呼吸系统各器官的常见疾病的预防和日常保健对保证呼吸系统正常运转有很重要的作用。

急性气管-支气管炎。系统急性气管-支气管炎是该样呼吸道常见疾病，常在感冒、预防上呼吸道感染之后发生。呼吸呼吸道局部防御功能削弱和全身抵抗力降低是系统患病的主要原因。病毒(如鼻病毒、该样副流感病毒、预防腺病毒等)感染以及在病毒感染的呼吸基础上继发的细菌(如流感杆菌、肺炎链球菌等)感染常先引起上呼吸道炎症，系统并向下蔓延波及气管支气管黏膜，该样引起急性炎症。预防此外，呼吸吸入有害粉尘或气体(如二氧化硫、系统氯等)也可引起急性气管-支气管炎。该样

秋冬季节是气管炎的好发季节。从仲秋开始搞好预防，可以减少气管炎的发生。要加强耐寒锻炼。坚持用冷水洗脸、洗鼻子或擦四肢及至全身。晨起到空气清新的地方深呼吸，并进行适当的体育活动，增强抗病能力，要预防感冒。不要过度疲劳，做好防寒保暖工作，保持室内空气清新和适当的温度，室内经常通风换气，要注意饮食营养。多食新鲜水果、蔬菜及豆制品。戒烟，戒酒，避免吃刺激性过大的食物，同时注意保持心情愉快。

慢性支气管炎。慢性支气管炎是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。常常以咳嗽、咳痰或伴有喘息及反复发作的慢性炎症为特征。病情若缓慢进展，还会并发阻塞性肺气肿，甚至肺动脉高压、肺原性心脏病。它是一种常见病，尤以老年人多见。

吸烟、病毒和细菌感染、刺激性烟雾、粉尘、大气污染的慢性刺激、寒冷的气候等都可能成为慢性支气管炎发作或病情加重的重要原因。

对于慢性支气管炎的护理保健首先要做到戒烟，并远离空气污染环境，呼吸新鲜空气，还要注意气候变化，防寒保暖，尤其在季节变换时，做到随时增减衣服和被褥，冬天外出应戴口罩、围巾，避免阵风吹袭，预防感冒，平时要多喝开水或茶水，最好每日喝6~8杯。

在饮食方面要注意清淡一些，多吃高蛋白、营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鸭、动物内脏、牛肉、蛋类、牛奶和豆制品等，在发作期要多吃绿色蔬菜，如蓬蒿菜、刀豆、马兰头等，多吃一些化痰食物如萝卜、冬瓜仁、枇杷仁等，如果有喘息现象则要少吃或不吃海鲜，如黄鱼、带鱼、橡皮鱼、虾、蟹等，忌食毛竹笋以及辛辣熏烤肥腻饮食，多吃水果如梨、橘、柑、西瓜、甘蔗、荸荠等。

此外，运动也能起到防病健身的作用。步行、慢跑、太极拳、气功等都是不错的选择。

为了有效地防止气管炎的发生，可以经常揉搓颈部，将两手掌搓热，然后两手掌在颈部摩擦，直至颈部发热为止，每天两次，能改善胸部和肺部的血液循环。

支气管哮喘。支气管哮喘是一种常见的变态反应性疾病。是因为气管及支气管对各种刺激物的敏感性增高引起支气管平滑肌痉挛、黏膜肿胀、分泌物增多，导致气管管腔狭窄而发病。目前研究认为过敏和植物神经功能紊乱是哮喘发病的两大主要因素。

过敏性支气管哮喘，可有明显的过敏原接触史，或与季节有关。发病前常常有鼻咽痒、眼痒、打喷嚏、流鼻涕和咳嗽等黏膜过敏的表现。病情发展比较迅速，出现胸闷、紧迫感、呼吸困难，患者多被迫坐起，两手前撑，两肩耸起，额部冒汗。可有干咳，严重时出现紫绀。可自然或经治疗而缓解。常在夜间或晨起时发病。过敏性支气管哮喘在长期反复发作的过程中，会使呼吸道受损，抵抗力降低，容易合并呼吸道感染，以至于在过敏因素的基础上逐渐附加感染因素，使症状复杂而形成支气管哮喘。持续的气道阻塞除了引起肺气肿外，还可引起肺动脉高压和肺心病。最终可导致呼吸衰竭和循环衰竭。

为了预防支气管哮喘，应适当加强身体锻炼，以增强体质，但要因人而异，选择适合自己的运动，在饮食上要尽量清淡，少吃辛辣及油炸食物，慎吃海鲜等易导致过敏的食品，情绪应当保持乐观，不要过度紧张和忧郁，不要过度劳累，改变不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、生活无规律等，在日常起居上要注意保持居室的环境卫生，内衣及被褥要常洗常晒，室内空气要流通。如对花粉、冷空气过敏则要在春、秋、冬季节注意保护自己。

如是花粉传播季节，少进行户外活动，特别是在公园里。对冷空气过敏的人，冬季外出时要戴口罩。

(责任编辑：保健常识)